Si Tu Cuerpo Tiene Estos Síntomas, Es Porque Te Hace Falta Magnesio Y Tu Vida Está En Riesgo

Hay algo que muchos no saben y es que muchas personas carecen de magnesio, es algo común y de acuerdo con el USDA, hasta la mitad de la población son deficientes en este valioso mineral. Esto es de gran importancia, ya que es requerido por todas las células de nuestro organismo, y es responsable de más de 300 procesos metabólicos en el cuerpo.

El estilo de vida rápido y moderno en el que nos movemos hoy en día, obliga al cuerpo a utilizar los suministros de nutrientes para lidiar con el estrés, por lo tanto, suele usar más de lo normal este mineral, tanto así que quedamos muy por debajo de lo que deberíamos tener en nuestro cuerpo. La dosis diaria recomendada de magnesio es 500 a 1000 mg.

Las señales de advertencia que normalmente se ven por la deficiencia de magnesio son las siguientes: enfermedades del corazón, irritabilidad, contracciones nerviosas faciales, insomnio, osteoporosis, coágulos de sangre, los niveles de azúcar en la sangre inestables, fatiga crónica, migrañas, calambres en las piernas, ansiedad y depresión.

El consumo regular del magnesio ayuda en el caso de la enfermedad de Alzheimer, según algunos expertos, pero por otro lado su deficiencia en el cerebro puede conducir a la enfermedad de Parkinson o a portar sus síntomas.

Por otra parte, la deficiencia de magnesio se ha relacionado con otras enfermedades crónicas, así como el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2. En el caso de una falta de este mineral, el cuerpo libera más insulina.

Es por eso que es crucial incorporar el magnesio en tu dieta. Se puede encontrar en el chocolate negro, las nueces, los aguacates, pescado, verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas, legumbres, cereales integrales y semillas.

Estos son algunos de los beneficios más importantes:

El magnesio malato para los músculos

  • Alivia la fatiga muscular
  • Ayuda en caso de síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
  • Mejora la digestión
  • Se usa para tratar la fibromialgia
  • Proporciona energía para el cuerpo

Glicinato de magnesio para la mente

  • Se usa para tratar la depresión, entumecimiento, y el llanto
  • Sirve también las deficiencias a largo plazo
  • Ayuda con la histeria, insomnio, ansiedad, irritabilidad, concentración
  • Mejora la claridad mental y relaja la mente
  • Reduce los efectos laxantes y evita la diarrea

Taurinato de magnesio para el corazón

  • Ayuda a la función del corazón
  • Controla arritmias y palpitaciones del corazón
  • Previene las migrañas

El orotato de magnesio para el cuerpo

  • Estimula la formación de ADN
  • Promueve la salud del corazón
  • Mejora el rendimiento de los atletas

Sin duda es muy importante en nuestro cuerpo y muchos de nosotros tenemos deficiencia de este mineral, comparte con tus amigos y familiares, esto puede ser lo que los aqueja.

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